Cara Meningkatkan Fungsi Otak DenganSuplemen - Bertambahnya umur seseorang biasanya akan mempengaruhi
kesehatan mental. Namun jangan jadikan hal tersebut sebagai sebuah ancaman,
Maka dari itu Admin www.zinepool.com akan memberikan sebuah artikel Cara
Meningkatkan Fungsi Otak Dengan Suplemen. Dengan mengonsumsi suplemen nutrisi
tertentu, maka hal tersebut bisa diminimalkan risikonya bahkan bisa menjaga
memori anda tetap kuat dan membuat otak tetap tajam sekalipun bagi orang di
atas umur 60 tahun.
 |
| Cara Meningkatkan Fungsi Otak Dengan Suplemen |
“Pikirkan otak anda seperti mobil. Anda
perlu memiliki mesin yang baik dan Anda membutuhkan minyak untuk tetap
dilumasi. Ada suplemen tertentu yang seperti minyak di dalam mobil. Suplemen
tersebut menjaga otak anda tetap berfungsi dengan baik, “kata Dr Teitelbaum,
seorang dokter dan penulis buku terlaris. Ada 3 suplemen terbaik yang dapat
menjaga otak anda tetap tajam, diantaranya adalah :
Vitamin B Complex
Konsumsi 50 mg vitamin B-kompleks setiap
hari. Hal ini penting bagi pusat energi otak, memberikan bahan bakar untuk
bekerja dan meningkatkan fungsi mental. Vitamin B-kompleks terdiri dari semua
vitamin B yang penting, termasuk B1, B2, niasin (B3), B6, biotin, asam folat,
dan vitamin B12.
Minyak Ikan Omega-3
Minyak ikan Omega-3 terdiri dari dua asam
lemak esensial : DHA dan EPA. EPA mengurangi peradangan dan membantu perbaikan
suasana hati, dan DHA adalah minyak kunci yang merupakan komponen dalam
struktur otak anda, karena itulah mengapa ikan disebut “makanan untuk otak”.
Cara terbaik untuk meningkatkan asupan asam lemak penting adalah dengan makan
ikan seperti salmon dan tuna sebanyak 3-4 porsi seminggu. Cara lain adalah
dengan mengonsumsi suplemen minyak ikan, namun anda harus waspada, sebab
suplemen minyak ikan kebanyakan diberi label “Omega-3,” tetapi hanya sebagian
kecil yang mengandung DHA dan EPA. Pastikan suplemen Anda mengandung DHA dan
EPA.
Kurkumin
Kurkumin adalah zat utama dalam kunyit,
salah satu rempah-rempah yang memberikan warna dan rasa pada makanan. Digunakan
dalam berbagai pengobatan, kurkumin telah dikaitkan dengan sejumlah manfaat
kesehatan, termasuk berpotensi menangkal penyakit Alzheimer. “Di daerah-daerah
India, di mana masyarakatnya menggunakan banyak kunyit sebagai penambah rasa
pada masakan, terdapat temuan bahwa penyakit Alzheimer mengalami penurunan
sebesar dua pertiga dibandingkan dengan Amerika Serikat” kata Dr Teitelbaum.
Dia merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen harian kurkumin (BCM-95),
karena lebih mudah diserap.
Selain ketiga suplemen yang dapat
meningkatkan fungsi otak ini, Dr Teitelbaum mengatakan banyak orang yang juga
terbantu dengan mengonsumsi 200 mg magnesium dan 200 mikrogram yodium setiap
hari.
Demikian dari kami admin www.zinepool.com dan semoga bermanfaat.
