Cara Mengecilkan Perut Setelah Operasi Caesar - Bagi calon ibu yang hendak melahirkan, menjalani persalinan dengan cara yang normal merupakan anugerah tersendiri bagi mereka. Bisa merasakan langsung suka duka melewati proses persalinan serta melewati masa paling kritis saat sang bayi lahir ke dunia. Namun terdapat beberapa wanita yang menjalani persalinan melalui jalan operasi caesar. Biasanya hal ini terjadi disebabkan oleh adanya berbagai faktor yang yang membuat pihak medis harus melakukan operasi caesar. Pada umumnya setelah melakukan operasi caesar, anda akan mengalami suatu kondisi yang mana berat badan anda mengalami peningkatan.
 |
| Mengecilkan Perut Setelah Operasi Caesar |
Hal ini sebenarnya merupakan hal yang
biasa dan wajar terjadi, namun kebanyakan wanita merasa tidak nyaman dan ingin
segera mengembalikan bentuk badan seperti sebelum melahirkan. Yang paling di
prioritaskan ialah bagian pinggang, perut, pundak dan juga betis yang cukup
rawan terjadi penimbunan lemak. Untuk anda yang melahirkan melalui persalinan
normal, anda tidak terlalu mempermasalahkan cara untuk mengecilkan perut. Namun
bagi wanita yang menjalani persalinan melalui operasi caesar hal ini cukup
berat bagi anda. Sebab hal ini sangat membutuhkan perhatian yang khusus setelah
melakukan operasi caesar yang sudah tentu dapat berdampak bagi kondisi fisik
ataupun kondisi mental. Berikut adalah tips untuk mengecilkan perut setelah
operasi caesar :
Konsultasikan kepada dokter anda sebelum
melakukan latihan
Bagi anda yang akan melakukan latihan
untuk mengecilkan perut setelah operasi caesar dapat melalui beberapa latihan
terutama latihan yang disesuaikan dengan kondisi kesehatan anda. Pada wanita
yang mengalami operasi caesar akan membutuhkan waktu enam minggu untuk
meredakan nyeri dan pemulihan sayatan. Konsultasikan dengan dokter anda untuk
mengurangi bahaya latihan pasca operasi sesar.
Melatih postur yang baik dengan cara duduk
tengak kemudian menarik napas dalam-dalam.
Postur tubuh yang tidak baik dapat anda
nilai dari cara duduk, cara duduk yang sering kali merosot dari sofa menandakan
anda masih belum bisa postur yang baik. Ahli kebugaran menyarankan bagi anda
untuk duduk dengan posisi tegak yang akan membantu anda merampingkan bagian
perut anda setelah melahirkan apalagi anda telah melalui operasi caesar.
Mengkonsumsi makanan yang bergizi tetapi
tidak berlebihan
Disarankan untuk ibu yang telah melalui
persalinan untuk mengkonsumsi makanan yang bergizi, perhatikan pola makan anda.
Hindari nafsu makan anda dalam mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi
lemak, minuman bersoda dan kandungan gula yang berlebihan yang akan
memperburuk berat badan anda. Dengan membiasakan pola makan yaitu porsi
kecil akan tetapi sering dapat membantu anda dalam memenuhi kebutuhan nutrisi
air susu bagi bayi dan juga menjaga berat badan anda setelah persalinan caesar.
Menjaga gaya hidup sehat
Setelah melahirkan dengan operasi caesar,
anda akan merasakan kekhawatiran pada gerakan yang akan dilakukan, salah
satunya kekhawatiran yang akan memperburuk kondisi sayatan. Hal ini memang jauh
lebih sulit apalagi mengurangi lemak perut, selain mendisiplinkan kebiasaan
anda dalam menjaga pola makan, anda dalam melakukan latihan-latihan setelah
melahirkan yang aman seperti jalan kaki di pagi hari atau senam nifas. Anda
juga harus bersabar dalam menjaga gaya hidup yang sehat, mungkin anda mengalami
kesulitan pada awal awalnya akan tetapi sebaiknya anda bersabar dan tenang
sehingga dapat menyesuaikan dengan gaya hidup yang sehat dan fokus dengan
tujuan untuk mengecilkan perut.
